okakaosan おはようございます。今月は投稿をサボっております。年明けからゆる〜くやってます。
今日は今年の目標の1つでもある健康について、特にエクオールに注目していきたいと思います。
エクオールはご存じでしょうか？
エクオールは女性ホルモンを助ける要となります。大豆イソフラボンが腸内細菌によってエクオールに生まれ変わります。ただこのエクオールを作れる日本人女性は2人に1人、50%なんですよ。なので、okakaoも去年の人間ドックのOPで調べてもらいました。okakaoはエクオールを作れない部類に入りました。エクオールはを作れる人の割合は国によって違います。
日本は割合が多いんですね。知らなかったです。
エクオールを作れない人はどうしたらいいのか？って疑問に思いますよね。エクオールはサプリメントで補うことが出来ます。しかしokakaoはまだサプリメント摂取はしていません。今後検討していきたいと思います。
またエクオールは骨とも関わりますので、骨粗鬆症とも関係してきます。女性ホルモンのエストロゲンの分泌が年齢とともに減少してきて、骨がもろくなりやすいです。エクオールはエストロゲンと似た働きをするので、エクオールを作れる人の方が、骨密度の減少率が低いです。
okakaoが人間ドックでエクオールを調べるに至った経緯としては、これから来るであろう更年期症状にマジでビビっているからです。笑
更年期症状の多さを知っていますか？
こんなんでたら生活できひんやん！もちろん全ての症状が出るわけではありませんが、過去のシェアメイトや同僚からの情報を聞くと、本当にどうしよう〜怖い！と思ってしまったわけです。
以前少し一緒に生活したことがあるシェアメイトはヒステリックで、夜中にキッチンの氷をもらいにきてたりしてました。キッチンの隣にokakaoの部屋があったので、毎日夜中に氷を取っていく音が部屋中に響いていてokakaoはその音に起こされたもんです。
元同僚が以前働いていた職場のスタッフの話ですが、更年期症状だと思うんだけど…と前置きして、一緒に働いていたスタッフに足蹴りした同僚がおったと言ってました。足蹴り？最初okakaoの聞き間違いかと思いましたが、本当に足蹴りしたようです。暴力じゃないですか！と聞いたら、頷いていました。その方はその後も仕事を継続出来たかどうかは分かりません。理性も超えていくホルモンの不調、恐るべし！です。
okakaoが一番しんどくなるのは、肩凝りですね、比較的健康体で元気なんですが、肩凝りには悩まされることがあります。これ以上肩凝りがひどくなるのは勘弁して欲しい。
これからくるであろう不調も知識があるとないのとでは、気持ちのもちようが全然違うと思いますので、正しい知識をつけておくことは良いことだと思うokakaoでした。
最後まで読んでいただきありがとうございます。
